Achtsamkeitbasierte Stressreduktion

(engl. MBSR – Mindfulness based stress reduction):
Dieses sehr effektive Anti-Stress-Programm wurde in den 1970 durch den amerik. Molekularbiologen Dr. Jon Kabbat-Zinn entwickelt. Eine Vielzahl internationaler Studien belegen die stressreduzierende und gesundheitsfördernde Wirkung von MBSR. Das Programm zielt auf den Geist und beinhaltet meditative Übungen in Bewegung und in Ruhe bei durchgängigem Fokus auf den Atem. Es hilft mittels praktischer Übungen mit Stress, negativen Emotionen, Schmerzen und Konflikten besser umzugehen. Das Programm wird überall auf der Welt im Gesundheitssektor, im Bildungsbereich und auch in großen Unternehmen eingesetzt.

Mehr: www.mbsr-verband.de

Analytische Psychologie

Die Analytische Psychologie wurde von dem Schweizer Psychologen Carl Gustav Jung (1875-1961) begründet und gehört zur Tiefenpsychologie. Sie befasst sich mit den unbewussten Anteilen der menschlichen Psyche (Unterbewusstsein), und zwar unter der Annahme, dass das Unbewusste einen wesentlich größeren Einfluss hat als die bewusste Wahrnehmung. Dieses im Unterbewusstsein vergrabene, schöpferische Potenzial jedes Menschen kann mit verschiedenen Techniken erschlossen werden. Eine wichtige Bedeutung kommt Symbolen (u.a. in Träumen) als Ausdrucksmöglichkeiten des Unbewussten zu. In besonderer Weise wurde durch Jung auch der Begriff des “Schattens” geprägt.