Weisheit des Tages
"Wer nicht will, findet Gründe. Wer will, findet Wege."
unbekannt
GEMEINSAM AUFSTEIGEN – Aktuelle Informationen und Aufstiegs-Tipps VON UND MIT MICHAEL KÖNIG (COACHING & INTEGRALE TRANSFORMATION)
13.04.2025, Palmsonntag: Heute, am Palmsonntag, stelle ich dir die Frage: Was kannst du von Jesus Christus lernen – jenseits von Kirche, Dogma und Konfession?
🤲 Mein neuer Aufstiegs-Clip öffnet den Raum für eine neue Perspektive: integrale Spiritualität – tief, sinnlich, klar und lebensnah.
💫 Dich erwarten 3 essentielle Wahrheiten für diese Zeit, die Herz, Verstand und Seele verbinden.
ℹ Hier geht es zum Video:
🔄 Wenn du magst: Kommentiere, teile es, lass ein Like da. Und lass uns Gemeinsam Aufsteigen!
🐣 Frohe und bewusste Ostern wünsche ich dir!
#ostern #gemeinsamaufsteigen #liebe #kreuz #mannsein
07.01.2025: 🚀 2025: Das Jahr des Aufstiegs beginnt jetzt! „– Vorsätze in Erfolge verwandeln!“
Ich wünsche Dir ein friedliches, kraftvolles und sinnliches 2025. 🌟
Ich selbst habe die Rauhnächte vom 25.12. – 06.01.2025 mit vielen Ritualen bewusst begangen und dabei auch 2 Tage in Schweigen und Meditation verbracht. Dabei sind viele Impulse aufgestiegen, die ich mir als Vorsätze mitgenommen habe.
⁉ Wie sieht es bei Dir aus? Hast Du Dir etwas vorgenommen oder Visionen für 2025?
💡 Damit Vorsätze Wirklichkeit werden, braucht es ein tieferes Verständnis unserer Psyche.
👀 🎧 In meinem Aufstiegs-Tipp teile ich wertvolle Impulse dazu. Schau oder höre hier rein
➡ Teile die Impulse gern mit Freunden und melde dich gerne, wenn du bereit für Wachstum und Veränderungen in deinem Leben bist.
✨ Gemeinsam machen wir 2025 zu einem Jahr voller Wachstum!
Herzliche Grüße,
Michael
#gemeinsamaufsteigen #integral #change #mannsein
08.12.2024 (2. Advent): Das Glück liegt nicht unter dem Weihnachtsbaum 🎄 – sondern in dir
Weihnachten ist die Zeit der Wünsche – und leider oft auch die Zeit der Hektik und des Konsums. Wir jagen dem perfekten Geschenk hinterher, wollen alles „richtig“ machen, und doch fühlen wir uns am Ende oft leer. Wilhelm Busch sagte so treffend: „Jeder erfüllte Wunsch bekommt sofort Junge.“
Aber was, wenn Glück nicht von äußeren Dingen abhängt? Was, wenn Erfüllung aus dir selbst kommt? Weihnachten kann der Moment sein, innezuhalten und neu zu fragen: Was macht mich wirklich glücklich?
Du kannst beides haben – Erfolg und inneren Frieden. In meinem aktuellen Aufstiegs-Clip zeige ich dir, wie ein integraler Ansatz dir hilft, den wahren Kern deines Glücks zu finden, unabhängig von Geschenken oder Erwartungen.
👉 Klick gerne hier, um das Video zu sehen:
👉 Wenn es dir gefällt, dann like, kommentiere oder teile es, um die Botschaft zu verbreiten!
Ich wünsche dir ein gesegnetes Weihnachtsfest, mit vielen glücklichen Momenten, ganz im Moment, und einen kraftvollen Start in das neue Jahr.
Herzliche Grüße,
Michael
#gemeinsamaufsteigen #changemaker #stressfrei #weihnachten
22.11.2024: „Stressfrei ins Jahresende – Mit diesen Tipps kommst du entspannt durch die Weihnachtszeit!
Die hektische Jahresend-Ralley steht an – Weihnachtsvorbereitungen, Familienfeiern und vielleicht auch noch der Wahlk(r)ampf… 🎄
Wenn sich alles auf Perfektion konzentriert, kann der Stress schnell die Oberhand gewinnen.
Aber wusstest du, dass Stress oft durch unsere eigenen Gedanken ausgelöst wird? 💡
In meinem Aufstiegs-Clip erkläre ich, wie du mit einfachen Techniken Stress reduzieren und mehr Gelassenheit finden kannst.
Hier geht’s zum Clip:
👀 Schau gleich mal rein, lass gerne einen👍 da und abonniere gerne meinen Kanal.
Teile das Video gerne auch mit Freunden, die gerade unter Stress leiden.
In diesem Sinne eine stressfreie Adventszeit für dich!
#gemeinsamaufsteigen #changemaker #stressfrei
13.11.2024: Kannst du reich und frei zugleich sein? Finde heraus, wie!
Viele Menschen erkennen irgendwann: Wohlstand, Eigentum und Erfolg bringen nicht nur Freude, sondern auch Verpflichtungen – und oft einen Druck nach immer „mehr“. Wilhelm Busch sagte es treffend: Jeder erfüllte Wunsch bekommt sofort Junge. So finden wir uns schnell im Hamsterrad der nie endenden Begierden wieder.
Die Antwort liegt in einem neuen Ansatz. Zwei Schritte sind entscheidend:
- Verlangen und Begehren auflösen
- Ein Gleichgewicht zwischen äußerem und innerem Reichtum herstellen
In meinem neuen Video zeige ich dir, wie du das integral umsetzen kannst, und teile zwei Geschichten, die den Weg zu wahrer Freiheit öffnen.
Hier geht’s zum Video:
Nimm dir Zeit und schau rein – oder teile das Video mit anderen. Ein Daumen hoch freut mich sehr!
27.10.2024: Was DU von Martin Luther lernen kannst!
In wenigen Tagen ist Reformationstag – ein Tag, der für Veränderung und Erneuerung steht. Und gerade heute brauchen wir diesen Geist, um beruflich wie persönlich das Beste in uns zu entfalten. Martin Luther hat uns gezeigt, wie wichtig Mut, Entschlossenheit und der Glaube an den eigenen Weg sind, um Wandel zu bewirken.
In meinem aktuellen Aufstiegs-Clip stelle ich dir drei zentrale Lebensweisheiten aus Luthers Leben vor, die dir helfen können, deine eigene Entwicklung aktiv zu gestalten.
Hier geht’s zum Video:
Schau rein, lass einen Daumen hoch da, teile das Video und schreibe mir gerne in den Kommentaren, welche Weisheit dich am meisten inspiriert hat.
04.10.2024: Es geschehe dir nach deinem Glauben…
Hast du dir je bewusst gemacht, wie viel Wahrheit in diesen Worten steckt?
Alles, was du für wahr hältst – über dich selbst, andere oder die Welt – formt dein Denken, dein Handeln und letztlich dein Leben.
Das Positive genauso wie das Negative – ob du es willst oder nicht.
Darum ist es so entscheidend, deine alten, begrenzenden Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Viele dieser Muster stammen aus deiner Kindheit, als du dich angepasst hast, um geliebt zu werden.
Jeder von uns hat ein Hauptmuster, ob z.B. als Erfolgstyp, Perfektionist, Helfer oder Harmoniestifter.
In meinem Blog-Beitrag erforschen wir zusammen:
➡ Wie diese Muster entstehen
➡ Welches Muster dich prägt
➡ Wie du diese limitierenden Muster mit kraftvollen Tools auflösen kannst
Schau gerne rein und starte jetzt deinen Weg der Transformation!
🎧 Hier geht’s zum Beitrag (auch als Podcast verfügbar):
💪 Möchtest du tiefer einsteigen und alte Muster auflösen? Schreibe mir gerne und lass uns gemeinsam den nächsten Schritt gehen!
#gemeinsamaufsteigen #integral #eltern #muster
17.09.2024: Konflikte integral in Wachstumschancen verwandeln…
so lautete der Titel meines Workshops am letzten Wochenende in Frankfurt im Rahmen einer Tagung des Hummelclub. Der Hummelclub ist ein Zusammenschluss engagierter und wachstumsorientierter Finanzdienstleister aus ganz Deutschland.
Herzlichen Dank für das Vertrauen, die super Organisation und die wunderbare Location an meinen lieben Freund und Geschäftspartner Kim Kolb.
Und natürlich ganz herzlichen Dank für die engagierte, fordernde und herzliche Zusammenarbeit mit den Teilnehmern – ich freue mich auf eine Fortsetzung und Vertiefung des wichtigen Themas.
Wenn auch du/ dein Unternehmen/ Einrichtung, Konflikte mit einem aktiven Konfliktmanagement aus einer Integralen Perspektive in Wachstumschancen verwandeln willst, melde dich gerne. Ich freue mich das enorm wichtige Thema „Schattenarbeit“ auch für dich/ dein Unternehmen fruchtbar zu machen. Und damit New Work wirklich zu leben!
Wenn du schon jetzt mehr zum Thema wissen möchtest, findest du hier knackige Informationen in Form von Blogs, Videos und Podcast von mir:
02.09.2024: Das wahre Problem in der Politik… und Chancen für eine Integrale Politik
Nicht erst seit den Landtagswahlenkann man beobachten, wie Machtstreben, die aufgepeitschte Verurteilung des politischen Gegners und die Fixierung auf die eigene Programmatik unsere Demokratie gefährdet.
Diese Probleme sind tief verwurzelt und werden durch das Ego der Beteiligten angeheizt.
Das Ego treibt sie dazu, sich in ideologischen Schützengräben zu verschanzen, die Meinung des anderen vehement und emotionsgeladen abzulehnen und insgesamt den politischen Konkurrenten als „Feind“ zu brandmarken. Denn das Ego im Menschen liebt es, zu verurteilen, zu bekämpfen, an Bewährten festzuhalten, sich selbst zu vermarkten und die eigene Wahrheit als die alleinseligmachende Wahrheit darzustellen.
Im Angesicht der Wahlergebnisse hinterfragen allerdings immer mehr Menschen, ob diese starke, auch kommunikative Bekämpfung des politischen Gegners unsere Demokratie wirklich stärkt….
Bei manchen im politischen Betrieb ist deshalb schon die Erkenntnis gereift, „dass alle ihr Ego ein Stück zurückstellen“ im Sinne der gemeinsamen Sache. Und dass es wieder um Inhalte statt um Personen gehen muss.
Das Zurückstellen des Egos ist jedoch nicht einfach ein moralischer Appell, wie manche meinen und in Talkshows landauf landab verkünden. Es ist vielmehr.
Nämlich eine tiefgreifende, persönliche, aber auch kollektive Entwicklungsaufgabe durch Transformation.
Deshalb betrachtet ein Integrales Verständnis von Politik nicht nur die äußeren politischen Strukturen und Prozesse, sondern auch das innere Erleben der beteiligten Personen und der inneren Dynamiken der politischen Kommunikation.
Durch den integralen Ansatz, welche die Basis meiner Arbeit ist, kann eine umfassende Perspektive auf politische Herausforderungen geworfen und Werte und parteiübergreifende Lösungen gefunden werden, die die aktuellen Herausforderungen am besten zum Wohle aller Bürger lösen.
Dies fördert eine Politik, die über Parteigrenzen hinweg das Wohl der gesamten Gesellschaft im Blick hat.
Doch wie kann das Ego transformiert werden?
Es ist ein Prozess, der in die Tiefe der eigenen Persönlichkeit eintaucht und an ein humanistisches Menschenbild anknüpft. Ein Menschenbild, nachdem der Mensch eine Einheit von Körper, Geist und Seele ist.
Achtsamkeit und Selbstreflexionen, um die eigenen Ego-Muster zu erkennen, sind dabei nur ein erster Schritt.
Vor allem aber auch das Auseinandersetzen mit dem eigenen “ äußeren und inneren Konflikten, also der verdrängten, dunklen Persönlichkeitsanteile, ist erforderlich, um eine wahre Transformation zu erreichen. Denn gemäß dem psychologischen Schattenprinzip gilt: Alles was ich im Außen bei anderen ablehne, zeigt mir nur selbst, wo ich noch wachsen darf.
Die Überwindung von Ego-getriebenen Politik-Ansätzen durch eine tiefgreifende Transformation des Bewusstseins und die Anwendung integraler Prinzipien ist der Weg zu einer gerechteren, effektiveren und harmonischeren politischen Kultur.
Wenn du bereit bist, diesen Wandel mitzugestalten und mehr über integrale Politik erfahren möchtest, dann schau dir gerne noch meinen Blogbeitrag und Video dazu an.
Und melden dich gerne, wenn du offen und bereit für diese Ansätze bist.
Schreibe auch gerne in die Kommentare unter das Video, wie wir aus deiner Sicht unsere Demokratie wieder stark für die Zukunft machen können.
#politik #change #gemeinsamaufsteigen #landtagswahl2024 #spd #cdu #afd #grüne #bsw #linke #freiewaehler #fdp #csu
20.08.2024: Warum machen wir Meditation?
Um den Gedankenstrom zu stoppen und ganz im Moment anzukommen.
Und damit machen wir eine Einheitserfahrung.
Und überwinden für einen Moment die Welt der Form, der Polarität, der Spaltung, des Konflikts und der Dualität.
Wir sind eins mit allem. Unendlich glücklich, frei, selig und verbunden mit allem.
Und jeder Mensch strebt diese Erfahrung (bewusst oder unbewusst) an.
Und du? Kennst du solche Erfahrungen bzw. möchtest du so etwas erleben?
PS: Mehr zu den Vorteilen von Meditation für dein Leben erfährst du gern in diesem Beitrag/ Podcast:
#gemeinsamaufsteigen #meditation #frei #integral #moment
03.08.2024: Von Innen nach Außen…
Wir leben in einer Welt, die uns ständig herausfordert.
Gehe einmal durch die Straßen deiner Stadt.
Wie viele Männer begegnest du, die sichtlich mit sich und ihrem Leben im Einklang stehen?
Wie viele strahlen echte Freude aus und scheinen genau das Leben zu führen, das sie sich aus tiefstem Herzen wünschen?
Wahrscheinlich sind es nicht allzu viele, oder?
Und wie viele versuchen einfach nur das Rennen im Hamsterrad zu „gewinnen“?
Und wie sieht es mit dir aus?
Bist du wirklich die Person, die du sein möchtest?
Es ist Zeit, ehrlich zu sein. Wenn du irgendwo in deinem Leben gerade Unzufriedenheit spürst, ist dies das Signal für notwendige Veränderungen.
Aber wie kann diese Veränderung gelingen?
Meistens steht unser Ego, welches durch automatische Programme und Muster, die 95% unseres unbewussten Handelns bestimmen, geprägt ist, im Weg und zäunt uns förmlich ein.
Genau deshalb ist die Ego-Transformation der Kern aller Wachstums- und Veränderungsprozesse.
In meiner Arbeit integriere ich die tiefenpsychologischen Erkenntnisse Carl Gustav Jungs und die integrale Theorie Ken Wilbers, um eine ganzheitliche Transformation zu ermöglichen, die Körper, Geist und Seele einschließt.
Dieser Prozess eröffnet dir das Tor, das im Unterbewusstsein brachliegende Potenzial zu erschließen und authentisch zu leben.
Bist du bereit für eine tiefgreifende Veränderung in deinem Leben?
Wenn ja, dann schaue doch gern mal hier rein:
#gemeinsamaufsteigen#integral#mannsein#ego
21. Juni 2024: Entdecke die Macht deiner unsichtbaren Partnerin – Der integrale Schlüssel des Mannes zu innerer Vollkommenheit und Ganzheit in Beziehungen und Erfolg im Business
Das Thema Frau und Mann, das Verständnis von Weiblichkeit und Männlichkeit führt in unserer Gesellschaft immer wieder zu kontroversen Diskussionen zwischen den Geschlechtern. Und immer mehr Menschen wollen die tiefere Dynamik im Leben und in persönlichen Beziehungen verstehen, die das Männliche bzw. das Weibliche so spannend und zugleich so konfliktbehaftet macht. Mit dem heutigen Tipp lüfte ich den Schleier dieser Dynamiken und zeige die Schlüsselrolle des Weiblichen in jedem Mann.
Denn: Wirklich frei werden kann der Mann nur, wenn er die Frau vollständig erobert – und zwar die Frau in sich selbst! Die Dynamiken von Männlichkeit und Weiblichkeit sind tief in unserer Psyche verankert und spielen eine Schlüsselrolle in unseren Beziehungen und in unserem Streben nach Ganzheit und Erfolg. Dabei geht es nicht nur um das Verständnis von Anima und Animus, den unbewussten weiblichen und männlichen Seiten in uns, sondern auch um die praktische Umsetzung dieser Erkenntnisse auf deinem persönlichen Entwicklungsweg. Konkrete Beispiele aus meiner Coaching-Praxis runden den Beitrag ab.
Warum ist das wichtig für dich?
Die Integration des Weiblichen in uns ermöglicht nicht nur tiefere persönliche Beziehungen, sondern fördert auch beruflichen Erfolg und innere Erleuchtung. Durch das Verständnis und die Akzeptanz dieser inneren Dynamiken kannst du Schritt für Schritt zu einer harmonischen und vollständigen Persönlichkeit aufsteigen.
Lass uns gemeinsam diesen Weg beschreiten und die unsichtbaren Partner in unserer Psyche erkunden. Sei gerne bereit für den nächsten Schritt zu mehr Ganzheit, Erfolg und Erleuchtung.
ℹ Der Aufstiegs-Tipp steht dir als Beitrag oder als Podcast-Folge zur Verfügung, sodass für jeden etwas dabei ist.
📼 Hier geht es zum Tipp :
👀 🎧 Schaue oder höre doch gleich mal rein.
25. Mai 2024: 👀 Bereit AUFZUWACHEN? – Was mir ein 🧖♂️ Saunabesuch über Achtsamkeit beibrachte
Heute möchte ich mit dir teilen, was mir ein🧖♂️ Saunabesuch über Bewusstheit beibrachte.
Kürzlich war ich in Bad Rodach in der Sauna und wollte einen ruhigen Entspannungsaufguss mit Klangschalenmeditation genießen. Ich setze mich in die Meditationshaltung 🧘♂️, als plötzlich drei weitere Männer die Sauna betraten.
Diese drei Männer waren vorher in der Gastronomie gewesen und führten nun in der Sauna ihre lautstarken, zornigen Gespräche über die Regierung weiter.
Dabei bemerkten sie erst nach einigen Minuten – nachdem der Saunameister sie mehrfach darauf aufmerksam machte – dass sie alle anderen 40 Gäste, die einfach in Ruhe entspannen und den Aufguss genießen wollten, mit ihrem lauten Gespräch störten.
Diese drei Männer waren also in ihrem „Stammtisch-Autopilotmodus“ verblieben, ohne ihre Umgebung und die Menschen um sie herum wahrzunehmen.
Und anstatt ihrem Körper und Geist Ruhe und Entspannung zu gönnen, befassten sie sich mit Themen, die Stress auslösten.
Jeder kennt diesen Autopilot-Modus von sich und anderen – ein Leben wie ein Automat, nämlich aus automatischen Programmen und Mustern heraus.
So als ob wir quasi schlafwandelend durchs Leben gehen.
Und im heutigen digitalen Informationszeitalter verfallen wir, verstärkt durch die Informationsüberflutung, allzu oft in genau diesen Modus.
Durch dieses Erlebnis in der Sauna wurde mir einmal mehr bewusst, wie kontraproduktiv ein Mensch gegen sich und andere handeln kann, wenn er unbewusst lebt und handelt.
❓ Und vielleicht fragst du dich jetzt, wie auch du bewusster leben kannst? Also wirklich AUFWACHEN, den Autopilotenmodus abschalten und selbst das Steuer des Lebens BEWUST für mehr Freiheit und Klarheit in die Hand bekommst?
✍ Wenn du wissen willst, wie das gelingt, dann schaue mal hier:
11. Mai 2024❗ Wie du die Lüge: „Ich muss…“ integral auflöst und freier und authentischer lebst ❗
„Ich muss auf die Arbeit“
„Ich muss Verpflichtungen einhalten!“
„Ich müsste erfolgreicher, glücklicher, schöner, schneller usw. usw. sein“
Diese Sätze kennst du von dir, oder?
Immer wenn du sagtest oder denkst „ich muss“ oder „ich müsste“, belügst du dich selbst und blockierst dich.
ℹ Warum genau und wie du die Lüge auflöst – darum geht’s im heutigen Aufstiegs-Tipp.
💡 ✅Am Ende des Videos zeige ich dir 3 Impulse, wie du die Lüge in nur 6 Minuten auflöst, um freier, glücklicher und authentischer zu leben.
👀Nutze das Wochenende schau doch gleich mal rein.
👍Lasse gerne einen Daumen hoch da und leite das Video gerne weiter, an alle die noch „müssen“
📼 Hier geht es zum Video:
💪 Und wenn dich der Impuls anregt, tiefer zu gehen, um mehr Freiheit und Klarheit in deinem Leben zu verwirklichen, dann melde dich gern und wir tauchen gemeinsam tiefer ein.
14. April 2024:❗ Der wahre Grund weshalb du dich fremdbestimmt fühlst und wie du das Steuer deines Lebens wieder in die Hand bekommst❗
Viele Unternehmer, Führungskräfte und auch Politiker kennen das Gefühl nur zu gut, sich wie ein seelenloses Zahnrad im System zu fühlen.
Sie haben das Gefühl, fremdbestimmt zu sein, nur da zu sein, um zu funktionieren und vor allem nicht für sich SELBST zu leben.
Dabei haben diese Menschen scheinbar alles.
Sie sind erfolgreich, finanziell gut aufgestellt und genießen ein hohes Ansehen, doch irgendwas daran fühlt sich einfach nicht richtig an.
Sie haben zwar alles, verspüren aber keine Freude, keine innere Zufriedenheit und auch keinen wirklichen Sinn in ihrem Leben.
⁉ Aber woran liegt das? Und kennst du das von Dir?
Der Grund dafür ist meistens ganz simpel.
💡 Sie haben sich einfach nie ernsthaft die Frage gestellt, was wirklich für sie wichtig ist, in ihrem Leben.
Das heißt, welche Werte für sie wirklich Bedeutung haben.
ℹ Im heutigen Video wollen daher der Frage nachgehen, warum Werte für dein Leben so wichtig sind, um wirklich selbstbestimmt zu leben.
💡 ✅ Zudem wirst du mit einer praktischen Übung in nur 10 Minuten das Steuer deines Lebens wieder in die Hand nehmen.
Nutze doch das Wochenende und schau doch gleich mal rein.
📼 Hier geht es zum Video:
📑 Wenn du die Übung nochmal in Ruhe nachlesen möchtest, antworte gerne auf diese Mail und ich sende dir die Aufstiegs-Übung als PDF zu.
💪 Und wenn dich die Übung anregt und du deine Werte wirklich Spüren und Fühlen möchtest, dann antworte gerne auf diese Nachricht und wir tauchen gemeinsam tiefer ein.
Herzliche Grüße,
Michael
#gemeinsamaufsteigen #werte #transformation #change
24. März 2024, Palmsonntag: ✝Was kannst du an Ostern von Jesus lernen? – Deine Aufstiegs-Tipps! 📈
🛐 Anlässlich des Osterfestes wollen wir der Frage nachgehen, was du von Jesus Christus ✝ lernen kannst.
🤨 Und vielleicht bist du zunächst skeptisch, weil du konfessionslos bist, einen anderen Glauben hast oder aus der Kirche ausgetreten bist.
💡 Und genau dann ist mein aktueller Aufstiegs-Clip besonders wertvoll für dich, weil er universelle Wahrheiten für die Herausforderungen unserer Zeit enthält, die weit über das Amtskirchenverständnis hinausgehen.
😎 Denn genau das ist meine Aufgabe als Integraler Coach: das Wissen aus Wissenschaft und Weisheitstraditionen zu verbinden. Und damit für den modernen Menschen, für dich, fruchtbar zu machen.
💡 Du kannst gespannt, welche 3 universellen Wahrheiten dich erwarten, die auch dein Leben bereichern werden.
ℹ Hier geht es zum Video:
👀 👍 Schaue gleich mal rein, lass gerne einen Daumen hoch da und leite das Video gern weiter.
✏ Und schreibe gerne in die Kommentare, welche Wahrheit dich am meisten anspricht.
🐣 Ich wünsche dir ein gesegnetes Osterfest. ✝
#ostern #gemeinsamaufsteigen #liebe #kreuz #mannsein
16. März 2024: Was tun bei erschöpften Augen 👀 ? – Deine Aufstiegs-Tipps!
👀 Integrale Power-Energie-Übung bei erschöpften Augen, die den ganzen Körper belebt und erfrischt
❓ Kürzlich fragte mich ein Follower: „Was kann ich tun bei müden und erschöpften Augen?“
✅ Sicher kennst du das auch von dir, nach einem langen Arbeitstag mit viel PC-Arbeit.
💡 In diesem Video stelle ich dir eine kraftvolle Übung aus meinem Integralen Körpertraining vor, um deine Augen und damit auch deinen ganzen Körper zu erfrischen.
💡 Ausgehend von einem Integralen Körperverständnis und der Bedeutung der Augen für die Energieflüsse stelle ich dir die einfache und zugleich hochwirksame Übung vor.
❗ ℹ Zum Abschluss erhälst du noch 3 weitere praktische Tipps, um deine Energien in Schwung zu bringen.
👀 Schaue doch gleich mal rein, nutze das Wochenende und probiere die Übung gleich mal aus.
📼 Hier geht es zum Video:
❓ Hast du auch eine Frage, die dich bewegt? Schreibe mir gern und vielleicht ist die Antwort schon bald Inhalt des nächsten Videos.
#gemeinsamaufsteigen #integral #mannsein
08. März 2024: Achtsamkeit u. Präsenz im hektischen Büroalltag leben – wie gelingt das?
💡 Die Antwort liefert ein besonderes Konzept der Interpersonellen Achtsamkeit.
✅ Dieses Konzept und den Ablauf sowie dessen Einsatz in Privatleben und im Business stelle ich im heutigen Tipp praxisorientiert vor.
❗ Am Ende erwarten dich 3 knackige Praxis-Tipps, die du sofort umsetzten kannst.
👬 👫 Und wenn du vielleicht auch deine Partnerschaft vertiefen möchtest, ist das erotische Zwiegespräche, welches ebenfalls vorgestellt wird, sehr interessant…
ℹ Der Aufstiegs-Tipp steht dir als Beitrag, als Video oder als Podcast-Folge zur Verfügung, sodass für jeden etwas dabei ist.
👀 🎧 Schaue oder höre doch gleich mal rein.
📼 Hier geht es zum Tipp :
#gemeinsamaufsteigen #integral #mannsein #meditation
05.03.2024: Wie Blitzentspannung gelingt – Dein Aufstiegs-Tipp !
Oft werde ich gefragt, ob es eine Technik gibt, um schnell und v.a. überall zu entspannen.
😌 Ja!
ℹ️ Die bewährte Entspannungstechnik stelle ich dir heute praxisorientiert in meinem neuem Aufstiegs-Clip vor.
💡Zudem hast du die Chance, diese Technik in nur 10 Minuten und angereichert um 3 Specials selbst auszuprobieren. Das Wochenende bietet sich dazu ideal an.😊
👀Also, schau gleich mal rein und lasse gerne einen 👍 und einen 📝 da.
#gemeinsamaufsteigen #change #mannsein
17. Februar 2024: 👨 Wieder mehr Spüren und Fühlen 💓 statt (Zer)denken 🤯 Wie kann das gerade als Mann 👨 gelingen
▶ In meiner Arbeit mit Männern erlebe ich, wie das Zitat die Realität vieler auf den Punkt bringt.
▶ Und zugleich die große Sehnsucht, authentischer zu leben und das Leben wieder in all seinen Facetten zu spüren.
🤦♂️ Oft höre ich dann Sätze wie: „Ich bin halt ein Kopfmensch“ oder „Ich kann das nicht in Worte fassen“.
Kennst Du das auch von Dir
❓ Warum ist das so und welche Rolle spielen dabei Kopf 🧠 und Herz 💚 ?
Und wie kannst du mit 3 einfachen Tools wieder mehr und mehr das Leben in allen Facetten spüren und fühlen und damit authentischer und freier leben?
ℹ 💡 📼 Genau darum geht es im aktuellen Aufstiegs-Clip.
👀 Schaue doch gleich mal rein.
📼 Hier geht es zum Clip:
💡 Und übrigens zeigt uns auch die Forschung, dass das Spüren und Fühlen der Ausgangspunkt für jede persönliche Transformation und Veränderung im Menschen ist.
Welche Rolle spielen Gefühle in deinem Leben?
✏ Schreibe es gern in die Kommentare.
#gemeinsamaufsteigen #change #gefühle #männer #herzüberkopf
10. Februar 2024: Wie kannst du die Intelligenz 🧠 deines Herzens ❤️ steigern?
💘 In wenigen Tagen ist Valentinstag. Und sicher wirst du an einen lieben Menschen denken und dein Herz für ihn öffnen.
Wäre es nicht wunderbar, jederzeit sein Herz zu öffnen und die tiefere Intelligenz des Herzens für dein Leben fruchtbar zu machen?
💡 Aktuelle Forschungen der Neurowissenschaften zeigen, dass es eine Herzintelligenz gibt, die wir bewusst steigern können.
💡 Wie genau das funktioniert und was Wissenschaft und Weisheitstraditionen dazu sagen, erfährst du in meinem aktuellen Aufstiegs-Clip. Zudem berichte ich ganz persönlich von meinen Selbsterfahrungen im Kloster. ⛪
ℹ Am Ende erhälst du zudem 3 knackige Praxis-Tipps, mit denen du sofort deine Herzintelligenz steigern kannst.
ℹ Der Aufstiegs-Tipp steht dir als Beitrag, als Video oder als Podcast-Folge zur Verfügung, sodass für jeden etwas dabei ist.
📼 Hier geht es zum Tipp :
👀 🎧 Schaue oder höre doch gleich mal rein.
⏭ Gern kannst du das Video auch an Freunde und Bekannte weiterleiten, den Kanal abonnieren. Und schreibe gern in die Kommentare ✍ welcher Tipp dir am besten gefallen hat.
#gemeinsamaufsteigen, #integral, #herzintelligenz, #meditation
ℹ 🚀 PS: Am Ende des Beitrags erwartet dich noch ein ganz besonderer Valentinstag-Impuls…
02. Februar 2024: Ist persönliches Wachstum 
möglich? Und wenn ja, wie?
In meinen Beiträgen und Video spreche ich immer wieder davon, dass auch Du Deine Persönlichkeit verändern kannst.
Und öfters werde ich gefragt, ob das wirklich möglich ist?
In meinem aktuellen Aufstiegs-Clip gehen wir vor schöner Kulisse 
genau dieser Frage nach.
Schaue doch gleich mal rein.
Hier geht es zum Clip
Und was denkst du: Kannst du deine Persönlichkeit verändern?
Schreibe es gern in die Kommentare unterhalb des Videos.
#gemeinsamaufsteigen #change #neuroplastizität
28. Januar 2024: Wie Du Deine Realität🌍 in Deinem Kopf 🧠erzeugst!
💡Ich bin kürzlich auf o.g. Zitat gestoßen. Die Essenz davon hat vor etwa 10 Jahren mein Denken und Handeln grundlegend verändert.
💡 Und auch DU erzeugst Deine Realität🌍 in Deinem Kopf!🧠
💡 Ganz wesentlich dafür sind Prägungen und Muster aus unserer Kindheit und Jugend. Und jeder, auch DU, hat übrigens ein Hauptmuster.
Welches Muster prägt Dich?
ℹ Das beschreibe ich in einem eigenen Blog-Beitrag
👀 Schaue gerne mal rein:
#gemeinsamaufsteigen #muster #eltern #erziehung
23. Januar 2024: 💡 Du bist, was du isst! 🍽 – Doku-Tipp „Essen für ein langes und bewusstes Leben“
💡 Unsere Ernährung hat ganz wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und natürlich auf unsere persönliche Transformation.
➡ Dies durfte ich erst zum Jahreswechsel in einer Schweigezeit wieder erleben.
➡ Obwohl ich in diese Zeit der Stille mit einer anderen Fragestellung ging, um die Lösungen in mir zu finden, geschah am letzten Tag etwas Erstaunliches. 🎇
💡 Als ich nach einer Meditation plötzlich aus der nahen Küche den Geruch von Rouladen roch (die ich eigentlich gerne aß), spürte ich eine klare Abneigung zum Konsum von Fleisch. Wenig später bemerkte ich, dass auch Süßes oder stark verarbeitete Produkte überhaupt keinen Reiz – ja im Gegenteil sogar etwas Abstoßendes für mich beinhalten. Und das hat sich seit einem Monat nicht geändert.
✅ Seither habe ich meinen Fleisch- und Zuckerkonsum fast auf 0 reduziert und das ohne eiserne Disziplin und Willenskraft, sondern auf Basis einer inneren Transformation. So als ob plötzlich ein innerer Hebel umgelegt wurde.
✅ 🧘♂️ Das bestätigt für mich wieder einmal, wie stark Meditation wirken und zu einer Transformation aus dem Zentrum der Persönlichkeit heraus führen kann.
🎯 Und damit spüre ich an eigenem Leib, was Osho (einer meiner Lehrer) so treffend beschreibt: „Wenn du beim Mittelpunkt ansetzt, verändert sich die Peripherie automatisch. Hat sich das Zentrum geändert, folgt ihr die Außenseite automatisch.“
🎯 🧘♂️ Und auch unser Körper hat ein Zentrum, das sog. Bauchzentrum, auf das wir in der Meditation zurückgeworfen werden. Und natürlich können wir (Ernährungs-)Gewohnheiten aus der Peripherie, also aus dem Denken und dem Willen heraus ändern. Mir war natürlich schon intellektuell ganz bewusst, dass weniger Zucker und Fleisch für mich günstig ist. Dieses auch durch reine Willenskraft in der Tat umzusetzen, fällt gleichwohl viel schwerer, als wenn es aus unserem Zentrum heraus aufsteigt und den ganzen Menschen transformiert.
Wie Meditation wirkt, erfährst du übrigens in diesem Beitrag.
👀 Schaue gerne mal rein:
💡 🐟 🥗 Passend zu dieser Erfahrung bin ich kürzlich auf die sehr empfehlenswerte ARTE-Dokumentation „Essen für ein langes Leben“ aufmerksam geworden.
💡 ❗ Darin wird gezeigt, wie eng unsere Ernährung mit fast allen Krankheiten (v.a. den Volkskrankheiten, Krebs, Demenz, Diabetes) zusammenhängen. Und wie durch eine v.a. mediterrane Ernährung ein langes, gesundes Leben möglich ist.
👀 Gerne teile ich den Link mit dir, da auch die Ernährung ein wichtiger Baustein für eine Integrale Lebenspraxis ist. Schaue gerne mal rein!
#integraleernährung #gemeinsamaufsteigen #transformation
13. Januar 2024: 😡Wütende Bauern und Wut 🤯 in dir – was tun
😠 Eine hitzigen Woche mit wütenden Bauernprotesten und Bahn-Streik liegt hinter uns.
❓ Warst du auch betroffen und vielleicht wütend🤯 ?
🤔Oder hast du dich vielleicht gefragt, woher diese ganze Wut kommt?
❗ Und dabei haben alle (!) Wütenden dasselbe Problem. ❗
Welches genau und wie kann es gelöst werden?
📼 Dazu habe ich ein eigenes Video gemacht
👀 Schau gleich mal rein und lasse gerne einen 👍 👍 und einen Kommentar da und abonniere gern meinen Kanal. Gern kannst du das Video auch an Freunde weiterleiten, die öfters mal wütend sind.
💡 Am Ende des Videos beschreibe ich eine erstklassige Methode, wie auch DU (!) deine Wut transformieren kannst.
✍ Wenn das für dich interessant ist, schreibe mir gerne, denn ich bereit gerade einen Abend-Workshop dazu vor.
#gemeinsamaufsteigen #wut #change #dynamischemeditation
01.01.2024: Wie gelingt die Umsetzung Deiner Neujahrs-Vorsätze
Ich wünsche dir für 2024 alles Gute und viele erkenntnisreiche und schöne Momente.🍀
Und ich hoffe du bist kraftvoll ins neue Jahr gestartet. 🚀
Ich habe zwischen den Jahren 3 Tagen in Schweigen 🤐 und mit Mediation 🧘♂️ verbracht.
💡 Und dabei auch einige Vorsätze 🗒 gefasst.
Wie ist es bei dir, hast du dir vielleicht auch einige Vorsätze vorgenommen
💡 Damit deren Umsetzung gelingt, ist es wichtig, den Aufbau deiner Psyche 🧠 zu verstehen.
💡 Genau darum geht es im aktuellen Aufstiegs-Tipp!
ℹ Er steht dir als Beitrag, als Video oder als Podcast-Folge zur Verfügung, sodass für jeden etwas dabei ist.
👀 🎧 Schaue oder höre doch gleich mal rein.
📼 Hier geht es zum Tipp:
19. Dezember 2023: Familiäre Konflikte transformieren und entspannt Weihnachten feiern! Wie kann das gelingen
🎄 Weihnachten steht vor der Tür und die ganze Familie kommt zusammen. Und bei aller Freude gibt es vielleicht das eine oder andere Familienmitglied, das du weniger magst oder mit dem du vielleicht sogar im Konflikt bist.
⁉ 💡 Wusstest du, dass dieser mögliche Konflikt sehr viel über dich aussagt und darin eine große Wachstumschance für dich liegt?
ℹ Genau dieses Thema und konkrete Lösungsansätze stehen im Fokus meines Experten-Interviews „Schattenarbeit – Familiäre Konflikte als Wachstumschancen“. Ich freue mich, dass das Online-Interview aus dem letzten Jahr nun auch für dich kostenfrei zur Verfügung steht.
📼 Hier geht es zum Video:
👀 Schau gleich mal rein und lasse gerne einen 👍 👍 und einen Kommentar da und abonniere gern meinen Kanal. Gern kannst du das Video auch an Freunde weiterleiten, die Konflikte in der Familie haben.
💫 Ich wünsche dir nun ein gesegnetes Weihnachtsfest, einen guten Rutsch und freue mich wenn wir auch in 2024 Gemeinsam Aufsteigen. 🚀
Herzliche Grüße von Michael
10. Dezember 2023: Wie gelingt eine stressfreie Weihnachtszeit
Weihnachten steht vor der Tür – und wenn viele Menschen in der Familie zusammenkommen und alles „perfekt“ sein soll, kann es schnell mal stressig werden.
Um dem vorzubeugen, ist es günstig zu wissen, was Stress ist und wie er insbesondere durch deine Gedanken ausgelöst wird. Und natürlich welche praktischen Technik der Stressreduktion es gibt.
Darum geht es in meinem aktuellen Aufstiegs-Clip.
Schau gleich mal rein.
06. November 2023: ❓ Was ist Dir wirklich wichtig ❓
⁉ Ist es Klimaschutz und Humanität, oder eher Leistung und Freiheit oder doch eher Tradition und Sicherheit und Festhalten an Bewährten?
💡 Was uns wichtig ist, zeigt sich in unseren Werten.
💡 Für jeden Menschen haben ganz unterschiedliche Werte eine wichtige Rolle im Leben.
⁉ Warum ist das so und wie lassen sich damit Konflikte im Business, in der Politik und im Alltag erklären?
⁉ Und wie kann der notwendige Wertewandel durch persönliches Wachstum gelingen?
✅ Genau darum geht es im aktuellen Aufstiegs-Clip 📼, in dem ich dir das spannende, integrale Werte- und Wachstumsmodell „Spiral Dynamics“ und sein Einsatz in Politik, Business und im Alltag präsentiere.
👀 Schaue gleich mal rein und lass uns #gemeinsamaufsteigen!
ℹ 💡 📼 Hier geht’s zum Video:
02. November 2023: ❓ Was ist Bewusstsein 🧠 und wie kann es entwickelt werden ❓
➡ Ich bin kürzlich auf eine interessante ARTE-Doku „Das Rätsel unseres Bewusstseins“ gestoßen. Bewusstsein wird hier v.a. als Austausch zwischen externer Wahrnehmung und inneren Emotionen verstanden.
➡Sehr ausführlich wird auf Definition, Abgrenzung und Messung eingegangen. Wie Bewusstsein entwickelt werden kann, dazu wird leider erst ab am Ende eingegangen und Meditation und etwas kryptisch von „geistigen Übungen, die sich positiv auf das Gehirn auswirken“ gesprochen. Hier hätte ich mehr Infos und v.a. ein Link zum Integralen Denken gewünscht, das ja per se auf die Entwicklung des Bewusstseins durch eine Integrale Lebenspraxis zielt. Ich werde hier ARTE mal anschreiben.
✅ Ken Wilber führt, als eine verständliche Definition an, dass Bewusstsein als Leerheit und Offenheit betrachtet werden kann, auf der sich dann die verschiedenen Entwicklungslinien (als verschiedene Intelligenzen) je nach Ausprägungsgrad zeigen. Also z.B. die kognitive Linie, die moralische oder die spirituelle Linie.
✅ Ferner greift das Integrale Denken die Zustandsschulungen und Techniken auf und zeigt mit dem Modell „Spiral Dynamics“ die Bewusstseinsentwicklung in verschiedenen Wertestufen auf.
ℹ Bei Interesse gibt es hier einen praxisorientierten Blog-Beitrag von mir zu diesem Modell.
ℹ Und natürlich ist meine Aufstiegsmethode darauf gerichtet, durch Transformation von Körper, Geist, Seele und Schatten, dass Bewusstsein hin zu einer integralen Bewusstseinsstufe zu entwickeln. Wie genau, zeigt das folgende Video:
31. Oktober 2023: ❓ Was kannst du von Martin Luther 🤵 lernen ⁉
✅ Anlässlich des anstehenden Reformationstages habe ich mir das Leben Martin Luthers angeschaut.
💡 Reformation bedeutet Aufbruch und Erneuerung – das ist auch im Business und für jeden von uns immer wieder Auftrag und Chance für Wachstum.
💡 Gerade in unserer Zeit umfangreicher Transformation kann er als Role Model dienen, von dem wir (und v.a. auch Politiker) lernen können.
ℹ 📼 In meinem Aufstiegs-Clip stelle ich 3 zentrale Lebensweisheiten von Luther vor, von denen auch du profitieren kannst.
❗ ℹ Hier geht’s zum Videos:
18. September 2023: Integrales Unternehmertum: nachhaltig erfolgreich durch klare Positionierung und Nutzenorientierung mit der EKS-Strategie – neuer Blog-Beitrag
❗ Egal ob du Unternehmer, Gründer, Coach, Freiberufler, Angestellter oder Führungskraft bist – für alle stellen sich gerade in unserer Zeit die folgenden Schlüsselfragen:
❓ Wie gelingt eine nachhaltige und zugleich erfolgreiche Positionierung auf dem Markt der schier unendlichen Möglichkeiten?
❓ Und wie kann ich meine Stärken und das, was mich aus dem Innern heraus antreibt, am besten zum Wohle eines ganzheitlichen Systems einbringen, um wirklich sinnstiftend zu wirtschaften?
❗ Genau diese Fragen stehen im Mittelpunkt meines aktuellen Blog-Beitrags.
➡ Ausgangspunkt bilden die globalen Herausforderungen unserer Zeit (u.a. mit Klimawandel, Ressourcenschonung und Bewältigung multipler Krisen), die auch in der Wirtschaft ein Update unseres Denkens und Handelns erfordern.
➡ Dabei liefert das Integralen Denken das Betriebssystem für den erforderlichen Change unseres Denkens.
➡ Für die konkrete Umsetzung bedarf es neuer Wirtschafts- und Positionierungsstrategien, die anschlussfähig zum Integralen Denken sind.
✅ Genau das trifft auf die sog. „Engpasskonzentrierte Strategie“ (kurz EKS) zu:
✔ Sie verbindet Selbstentfaltung und eigenes Wachstum mit hoher Kundenbindung zum Nutzen des Gesamtsystems.
✔ Sie zeigt Lösungen auf, die bestehende Systeme der Gewinnmaximierung und der knappen Ressourcen zu transformieren. Dies gelingt durch eine vollkommen neue Sichtweise auf Wettbewerb und Markt.
✔ Sie ist gekennzeichnet durch ein ganzheitliches Systemverständnis und das uralte Prinzip des Nutzens zur Erreichung wirklich sinnstiftender Ziele.
ℹ Im Beitrag gebe ich dir einen Überblick zu den Prinzipien und den praktischen Schritten der Erarbeitung und Umsetzung deiner Strategie.
Die Schlüsselfragen werden auch dir helfen, deine Positionierung noch besser herauszuarbeiten.
💡 ℹ Hier geht’s zum Beitrag:
🎧 👂 In bewährter Weise steht dir der Beitrag auch als Podcast-Folge zum Anhören zur Verfügung.
#gemeinsamaufsteigen #nutzen #EKS #integral #engpass #changemaker
11. September 2023: Impuls zum Wochenende: Gedanken sind heimatlose Wolken 
, die dir nicht gehören
Nur die innere Stille 
gehört dir. Kein Gedanke gehört dir. Kein Gedanke ist von dir.
Denn: Gedanken sind wie Wolken: Ständig ziehen sie über den Himmel deines Bewusstseins dahin und oft klammerst du dich an sie und sagst: „Du gehörst mir!“ – wo es doch nur eine heimatlose Wolke ist, die da vorüberzieht. Und sie wird vorbeiziehen.
Denn die Wolken ändern sich ständig. Das Problem ist dein Anklammern an die „heimatlose Wolke“.
Wenn du – mehr und mehr Loslassen und deine Gedanken beobachten kannst und das Blau deines wahren Seins spürst, bist du frei. (– Text nach Osho-)
Wie genau das gelingt, erfährst du in diesem Beitrag: https://gemeinsam-aufsteigen.de/erfolg…/…
05. August 2023: Heldenreise kurz erklärt
❓ Wusstest du, dass ein Held/ eine Heldin in dir steckt? 🙆♂️ 🙆♀️
❓ Und was hat das mit deiner Faszination für Fußballer⚽, Stars, Role-Models, erfolgreiche Unternehmer 🤵 und generell mit dem Thema „Story-Telling“ zu tun?
💡 Genau darum geht es im aktuellen Aufstiegs-Clip! 📹
✅ Du erfährst darin, wie in den Tiefen deiner Psyche ein Held steckt, der nur darauf wartet seine Heldenreise anzutreten.
✅ Ich stelle dabei die Erkenntnisse zum kollektiven Unterbewusstsein und der Forschung zur Struktur der Heldenreise vor.
✅ Zudem zeige ich, wie du deinen inneren Schweinehund überwindest…
Du kannst gespannt sein.
💡 Am Ende des Videos erhälst du 3 knackige Praxistipps, wie du den Held/ die Heldin in dir entfesseln kannst! ❗
08. Juli 2023: Impuls zum Wochenende: In was für einer Welt würden wir leben, wenn der Inhalt dieses Zitat von mehr Menschen beherzigt würde?
01. Juli 2023: Bist DU WÜTEND 
(auf die Politik oder einen Post)?
Kürzlich fragte mich ein Follower: „Michael, was kann ich tun, wenn ich wütend bin?“
Hintergrund: Er ist öfters wütend auf einen Kollegen, manchmal auf seine Frau und auch auf die Politik.
Kennst du das?
Und das Thema passt in die Zeit: Denn wir erleben gerade eine sehr wütende Gesellschaft z.B. im Zuge der Diskussion um Klimaschutz und Heizungsgesetz.
Und auch im Facebook oder LinkedIn lese ich bei meinen Follower:innen immer wieder wütende Kommentare, gerade zu den Reizthemen (wie z.B. Gendern; AFD, LGBTIQ-Sichtbarkeit oder Postengeschacher) unserer Zeit.
Und dabei haben alle Wütenden dasselbe Problem
Welches genau und wie es gelöst werden kann – dass erfährst du in meinem aktuellen Aufstiegs-Clip.
Schaue gleich mal rein, lass gerne einen Daumen hoch da und leite das Video gern an Freunde weiter, die öfters wütend sind.
22. Juni 2023: 💡 Wissenschaft 👨🔬 und Spiritualität ✝integral verbinden und nutzen – Deine Aufstiegs-Tipps! 💡
Wir alle erleben, wie sich unser Leben immer mehr beschleunigt und immer neue Krisen entstehen. Zugleich steht uns durch die Digitalisierung das Wissen der gesamten Menschheit und damit neue Chancen und Möglichkeiten zur Verfügung.
⁉Wie wäre es, dieses gesamte Wissen, integral aufbereitet, für dein Leben und mehr Erfolg, Harmonie und inneren Frieden zu nutzen?
🎥 Genau darum geht es im heutigen Aufstiegs-Clip!
Ich stelle dir heute das Integrale Denken nach Ken Wilber vor, zeige wie ich damit im Coaching arbeite und wie du davon profitieren✅ kannst.
📺 ➡ Hier geht’s zum Video
15. Juni 2023: Workshop „Unternehmenstransformation gelingt nur mit persönlicher Transformation! “ am 14.06.2023 in Oberhof
💡 -Workshop mit praktischen Tools für eine achtsamkeitsbasierte Arbeitsweise und ein aktives Konfliktmanagement für Berater:innen und Unternehmer:innen im Handwerk- 💡
➡ So lautete der Titel meines gestrigen Workshops im Rahmen einer Resilienz-Tagung der Betriebsberater:innen des Zentralverband des Deutschen Handwerks (ZDH)
ℹ ✅ Wenn auch dein Unternehmen/ deine Einrichtung von der Kraft der Achtsamkeit und von einem aktives Konfliktmanagement profitieren möchte, melde dich gerne. Gerne unterbreite ich einen unverbindlichen Vorschlag für einen kraftvollen Workshop für eine ganzheitliche und integrale Unternehmenstransformation.
ℹ Wenn du bereits jetzt mehr erfahren möchtest, schaue gerne hier vorbei:
➡ Überblick aktives Konfliktmanagement mit Schattenarbeit
⏩ Ein abschließender Dank geht an den #ZDH und den Organisator, Dr. Wolfgang Öhring (im Bild) und natürlich die engagierten Teilnehmer:innen für den kraftvollen Workshop!
21. Mai 2023: Wie Du die Weisheit indigener Völker nutzen kannst – meine Erfahrung im Schwitzhütten-Retreat
Als integraler Transformationscoach verbinde ich das Wissen aus Wissenschaft und Weisheitstradition. Selbsterfahrung ist mir dabei sehr wichtig. Denn nur durch direkte Erfahrung kann wirkliche Weisheit entstehen. Und ich selbst kann andere ja nur soweit begleiten, wie ich selbst in meiner Transformation gekommen bin.
Auch deshalb nahm ich Anfang Mai an einem 5tägigen Schwitzhütten-Retreat unter Leitung eines Schamanen der Lakatos aus den USA zusammen mit 20 Männern teil. Neben Körper- und Atemübungen, ausgedehnten, stillen Zeiten in der Natur und den 2 Schwitzhütten-Zeremonien waren es gerade die Teachings, die mich sehr bereichert haben. Gerne teile ich die Kernaussagen der Weisheiten der Lakotas als Inspiration für dein Leben mit dir:
- Immer wieder wurde die Wichtigkeit unserer Sprache für unser Leben betont, die mir aus meiner Arbeit und der Coach-Ausbildung voll bewusst ist. Denn Sprache ist das Rückgrat unserer Kultur. In der indigenen Kultur gibt es beispielsweise keine Worte für „versuchen, Konzept oder Hass“. Und ferner ist die Empfehlung, doppelt soviel zuzuhören wie zu sprechen.
- Mit jedem Wort und jedem Gedanken kreierst du deine Realität. Jeder Change beginnt mit der Ehrlichkeit über deine Worte. Achte auf deine Worte! Geben sie Leben oder nehmen sie Leben? Führen sie zu Liebe oder zu Angst? Erweitern deine Worte oder engen sie ein?
- Gib dir Zeit still in der Natur zu sein und der Natur zuzuhören, um das nicht Gesprochene zu hören.
- Achte immer wieder auf die Schönheit um dich herum.
- Erkunde deine Geschenke und gib sie der Welt.
- Zwei Dinge sind ansteckend: Liebe und Angst
- Das Licht ist immer stärker als die Dunkelheit.
- Der Ort deines Widerstands und der Angst ist der Ort des größten Wachstums. Schau dir deinen Widerstand und deine Angst an, oder das Leben wird dich immer wieder damit konfrontieren.
- Wenn wir uns mit dem Schatten anfreunden, erkennen wir, dass er uns auf unserer Lebensreise unterstützt zu wachsen.
- Deine Verletzlichkeit ist wo deine Menschlichkeit lebt. Das ist der Ort, wo du dich selbst finden kannst.
- Du kannst nicht wirklich Liebe machen (Sex schon), ohne dich wirklich zu öffnen und verletzlich zu sein.
- Was du im Außen suchst, suchst du in dir. Wenn du Liebe und Bestätigung im Außen suchst, suchst du diese in dir.
- Nur durch die direkte Erfahrung kann wirkliche Weisheit entstehen.
- Fragen sind wichtiger als Antworten.
- Wenn Fragen dich in die Trennung bringen oder runterziehen, stelle dir bessere Fragen!
- Wenn du aus deinem Zentrum agierst, agierst du aus dem Vertrauen.
Neben diesem uralten Wissen, sind es die Rituale, die das Retreat so fruchtbar gemacht haben. Denn Rituale habe eine wichtige Bedeutung für unsere Transformation, wie ich bereits im Blog-Beitrag zum Wertemodell „Spiral Dynamics “ ausgeführt habe.
Die Schwitzhütten-Rituale (an 2 Tagen jeweils 3 Stunden) waren sowohl mental, als auch körperlich sehr intensiv. Nachdem wir die Schwitzhütte gemeinsam aufgebaut hatten, sind wir nacheinander in die Dunkelheit der Hütte eingerückt. Die Hütte steht dabei als Symbol für die Verbindung zu Mutter Erde und für die Gebärmutter, um quasi neu geboren zu werden. Es ist ein Ort für die Reinigung von Körper, Geist und Seele. Im Zeitverlauf wurden immer wieder heiße Steine hereingebracht und mit Wasser übergossen. In der Zwischenzeit wurde laut gesungen und getrommelt und in mehreren Runden ist Zeit, dass jeder Teilnehmer Bitten, Anliegen und Gebete offen ausspreche kann. Das wirkte sehr befreiend und ich hatte selbst immer wieder (gerade beim intensiven Trommeln) innere Bilder von Bändern und Gordischen Knoten, die durchtrennt wurden. Ich fühlte mich am Ende wirklich friedvoll und frei wie ein kraftvoller Adler hoch über den Bergen am blauen Himmel fliegend. So gestärkt und transformiert, kann ich nun anderen noch besser dabei unterstützen zu wachsen.
Wenn du mehr Informationen (auch über Anbieter zu Schwitzhütten) möchtest, melde dich gern.
21. April 2023: Wie Ego-Transformation in der Politik gelingt – Ansätze einer Integralen Politik
Immer wieder erschüttern Machtkämpfe, Affären, Korruption, Postengeschacher und Skandale in der Politik die öffentliche Diskussion. Und selbst auf lokaler Ebene erleben wir immer wieder, wie Kommunalpolitiker:innen sich selbst durch Fehlverhalten zu Fall bringen.
Und woran liegt es?
Genau dieser Frage gehe ich in meinem aktuellen Video nach und zeige, welche Rolle das Ego im Politiker spielt und wie wirkliche Transformation möglich ist.
Am Ende des Videos kündige ich den Aufbau einer integralen, parteiübergreifenden Aufstiegsbewegung an. Diese soll sich als gesellschaftliche und politische Bewegung zur Transformation hin zu einer Integralen Politik verstehen, die holistisch und situativ auf alle prägenden Werte der Gesellschaft (und der bestehenden Parteien) zugreifen kann. Und damit wirklich zum Wohle eines größeren Ganzen politische Entscheidungen trifft.
Wenn du Teil dieser Bewegung sein möchtest, melde dich gern.
Ostern 2023: Die tiefere Botschaft von Ostern für dein Leben oder : Wann nimmst du dein Kreuz auf dich, um zu wachsen?
Tod und Auferstehung ist auch in Leben jedes Einzelnen von zentraler Bedeutung. Denn Jesus hat uns einen Auftrag gegeben, indem er sagte: „Wer mir folgen will, der verleugne sich selbst und nehme sein Kreuz auf sich täglich und folge mir nach.“ (Lukasevangelium)
Für mich bedeutet es dabei, dass es darum geht sein Ego (sein bisheriges Selbst) hinter sich zu lassen und vor allem sein Kreuz auf sich zu nehmen. Und was bedeutet dieses Kreuz? Es sind vor allem unsere Konflikte, Krisen und Krankheiten, die uns im Leben begegnen. Statt diese anzunehmen, gehen wir leider viel zu oft in eine Opferhaltung. Jesus lehrt uns mutig diese Themen anzuschauen, zu transformieren und als gestärkter und erneuerter Mensch daraus hervorzugehen. Was der Schatten genau ist und wie diese Transformation gelingen kann, beschreibe ich in meiner Podcast-Folge zum Thema:
02. April 2023: Herausforderungen des modernen Menschen – und wie du sie mit einem Integralen Ansatz meisterst
Neueste Technologien mit Beschleunigung unseres Lebens, Arbeitsverdichtung, steigende Anforderungen an Innovationskraft und Flexibilität, Bewältigung von Stress und das Streben nach Glück und Sinnerfüllung – all das sind Herausforderungen, vor denen der moderne Mensch steht.
Zudem steht im Zeitalter der Globalisierung und Digitalisierung heute das gesamte Wissen der Menschheit zur Verfügung. Die Welt wird quasi zum digitalen Dorf. Gleichzeitig werden unsere Arbeits- und Lebenswelten, immer komplexer und spezialisierter. Ein Gesamt-verständnis der Zusammenhänge und Wechselwirkungen fehlt immer mehr, obwohl diese dringend notwendig ist, um die großen Fragen unserer Zeit zu beantworten.
Und schon Albert Einstein erkannte:
„Die bedeutenden Probleme, denen wir heute gegenüberstehen, können nicht auf der Ebene des Denkens gelöst werden, die sie hervorgerufen hat.“
Wie wäre es deshalb, das Beste vom Besten aus dem Wissen von Wissenschaft und Weisheitstraditionen pragmatisch für die eigene Lebensgestaltung zu nutzen? Genau diesen Ansatz folgt die Integrale Theorie, die ein zentraler Referenzrahmen meiner Arbeit ist. Sie ist als umfassende Weltanschauung zu verstehen, die eine ausgewogene und ganzheitliche Sicht des Menschen und der Welt entwickelt. Und das, indem scheinbare Gegensätze verschiedener Weltsichten und zwischen west-östlichen spirituellen Weisheitslehren und wissenschaftlichen Denken integriert werden.
In meinem aktuellen Blog-Beitrag gebe ich einen pragmatischen Überblick zum Integralen Denken.
31. März 2023: Lass die Wolken ziehen und genieße den Himmel
Jeden Tag denkst du 40.000- 60.000 Gedanken. Und diese Gedanken sind unbeständig und flüchtig, wie Wolken. Und wenn du zu sehr auf die Wolken (also deine Gedanken, Stimmungen und Bilder) achtest, hast du den Himmel (dein wahres Sein) vergessen.
Dann klammerst du dich regelrecht an deine Wolken und erlaubst ihnen nicht, vorüber zu ziehen.
Dann wird es zum Problem, weil du den Himmel vergessen hast und nur noch Wolken da sind.
Verschiebe daher deinen Fokus von den Wolken zum Himmel, vom Äußeren zum Inneren, vom Flüchtigen zum Endlosen.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende!
(Quelle: auf Basis eines Textes aus dem „Buch der Geheimnisse“)
19. März 2023: Bist du bereit deine Ego-Maske abzunehmen und wirklich authentisch und aus deiner Mitte heraus zu leben? Im aktuellen Video erkläre ich dir was das Ego ist und ordne den Begriff in den Aufbau der Psyche nach C. G. Jung ein. Du erfährst ferner, wie du an 6 Anzeichen erkennst, wenn du aus dem Ego agierst und fühlst. Und schließlich zeigte ich dir, wie du mit meiner Michael-König-Aufstiegsmethode alle entscheidenden Dimensionen bei deiner Ego-Transformation einbeziehst.
04. März 2023: Potenzialentfaltung ist das Megathema unserer Zeit und eine großartige Chance für dein persönliches Wachstum. Um Wachstums und Potenzialentfaltung allerdings wirklich umzusetzen, ist es günstig die Arbeitsweise und den Aufbau unserer Psyche zu verstehen und mit einer Integralen Methode zu entwickeln. Passend dazu habe ich einen Relaunch meines Video-Format vorgenommen, um deinen Nutzen zu erhöhen. Der Begründer der Analytischen Psychologie, Carl Gustav Jung, hat dazu ein elegantes Modell unserer Psyche vorgelegt und einen Weg beschrieben, wie persönliches Wachstum möglich ist. Die Erschließung und Transformation des Unterbewusstseins nimmt dabei eine Schlüsselrolle ein. In diesem Video stelle ich dir den Aufbau deiner Psyche mit seinen einzelnen Schichten ( Ego, Bewusstes Ich, Schatten, Anima und Animus sowie dem wahren Selbst vor) vor und zeige die Wirkungsweise in deinem Leben. Im zweiten Teil des Videos zeigte ich dir, wie du mit der Michael-König-Aufstiegsmethode unter Berücksichtigung von Körper, Geist, Seele und Schatten alle entscheidenden Dimensionen bei deiner persönlichen Transformation einbeziehst.
14. Februar 2023: Anlässlich des heutigen Valentinstags befasst sich mein aktueller Aufstiegs-Clip mit dem Thema „Herzintelligenz“. Wenn wir von Herzensanliegen sprechen, wir unser Herz an jemanden „verlieren“ oder wenn in der Gegenwart eines geliebten Menschen unser Herz „höher schlägt“ zeigt dies, dass das Herz mehr ist, als nur ein wichtiges Organ. Und tatsächlich zeigen aktuelle Forschungen der Neurowissenschaften, dass es eine Herzintelligenz gibt, die wir bewusst steigern können. Wie kann genau das funktioniert und was Wissenschaft und Weisheitstraditionen dazu sagen, erfährst du in diesem Video. Zudem berichte ich ganz persönlich von meinen Selbsterfahrungen im Kloster und im Buddhistischen Kreis. Am Ende des Videos erhälst du zudem 3 knackige Praxis-Tipps, mit denen du sofort deine Herzintelligenz steigern kannst…
29. Januar 2023: Buddha hat seine Philosophie den Mittelweg genannt. Indem man Zeuge bleibt, bleibt man in der Mitte. Du bist glücklich: dann nimm es als gegeben hin, klammere dich nicht daran fest. Wenn Unglück kommt, lass es zu. Bleibe einfach ein Beobachter auf dem Berg, der alles sieht. Erst wenn du in der Mitte bleibst und das Pendel (zwischen Glück und Unglück) stillsteht, wenn dein Bewusstsein fokussiert und zentriert ist, dann weißt du, was Wirklichkeit ist. (Osho)
26. Januar 2023: Achtsamkeit und Präsenz in Familie und Büroalltag leben – aber wie?
Die Antwort liefert ein besonderes Konzept der Achtsamkeit mit der Meditation zu zweit. Dieses Konzept und der Ablauf dieser fortgeschrittenen Achtsamkeitsform wird in meinem aktuellen Aufstiegs-Clip vorgestellt. Am Ende erwarten Dich 3 knackige Praxis-Tipps, die DU sofort umsetzen kannst…
13. Januar 2023: Blitzentspannung immer und überall – wie gelingt das?
Oft werde ich gefragt, ob es eine Technik gibt, um schnell und v.a. überall zu entspannen. Ja! Die bewährte Entspannungstechnik stelle ich dir heute praxisorientiert in meinem neuem Aufstiegs-Clip vor. Zudem hast du die Chance, diese Technik in nur 10 Minuten und angereichert um 3 Specials sofort selbst auszuprobieren…
11. Januar 2023:
Körpersprache entschlüsseln und optimieren – Wie kann das gelingen?
Die Wirkung einer Botschaft wird ganz wesentlich (manche sagen sogar bis zu 90%) durch unsere Körpersprache und unsere Stimme beeinflusst. Deshalb fasziniert das Thema immer wieder. Die folgende ARTE-Dokumentation greift das Thema sehr gut auf, weshalb ich diese gerne teile:
Für mich als Integralem Coach mit körperorientierten Ansatz sind v.a. die Ausführung einer Wissenschaftlerin der Harvard Business School bei der bekannten TED-Konferenz (ab Min. 38:10) zum sog. „Power Posing“ von Interesse. Dieses geht von folgenden Zusammenhang aus: durch die Art und Weise, wie wir uns bewegen, können wir uns mächtiger fühlen. Der dahinterliegende bekannte Grundsatz ist, dass Körper und Geist sich gegenseitig beeinflussen. Dabei gibt der Körper den Takt vor und genau das können wir nutzen. Die Wissenschaftlerin geht dabei auch auf Beispiele aus dem Tierreich ein, z.B. wenn ein Pfau ein raumgreifendes Rad schlägt und damit seine Dominanz und Präsenz verdeutlicht.
Hier muss ich wirklich schmunzeln, den diese Erkenntnisse ist in den Weisheitstraditionen schon sehr lange bekannt. So sind z.B. die Übungsfiguren im Qi-Gong der fernöstlichen Tradition, welches Teil meines Integrales Körpertrainings sind, u. a. an der natürlichen Haltung der Tiere orientiert. Eine Übung heißt sogar „Der Pfau schlägt ein Rad“. Und immer, wenn ich diese Übungen mit meinen Kunden mache, lade ich diese ein, sich in ihrer vollen Präsenz und Schönheit zu zeigen. Was von außen vielleicht etwas erstaunlich aussieht, zeitigt natürlich innerlich seine Wirkung. Denn wenn unser Körper ins Fließen kommt und wir uns aufgerichtet und in unserer vollen Präsenz zeigen, wird auch der Geist ins Fließen kommen. Wir werden dann lockerer, Ruhen zentriert in uns selbst und können aus dieser entsprechenden Zentriertheit heraus viel klarer unsere Entscheidungen treffen. Genau das erleben meine Kunden und ich selbst jeden Tag aufs Neue nach einem Integralen Körpertraining.
Mehr zu meinem Integralen Körpertraining findest du hier:
Wenn auch du dich mächtiger und zentrierter fühlen möchtest, vereinbare gern ein Integrales Körpertraining mit mir und lass uns Gemeinsam Aufsteigen.
02. Januar 2023: Neujahrvorsatz „Gelassener werden!“ – aber wie? Mein aktueller Aufstiegs-Clip bietet genau die richtigen und knackigen Antworten zu dieser Frage!
